Stretching e Yoga per Migliorare lo swing
Mercoledì 15 Dicembre 2010 15:05
PREPARARSI ALLO SWINGarticolo di Luca Bolognesi
Giocare a golf significa innanzitutto eseguire un difficile movimento con la mazza, lo "swing". Un gesto che richiede coordinazione, flessibilità e forza per colpire, e poi lanciare la pallina a grandi distanze con precisione. Significa anche fare lunghe camminate di 4 e più ore (tempo medio per percorrere le 18 buche), su meravigliosi percorsi che permettono al giocatore di riscoprire un più intimo contatto con la natura, ricevendo un benefico effetto rilassante per la salute e per la mente.
Per giocare bene a golf è importante una buona preparazione fisica, indispensabile per eseguire colpi precisi e potenti ma anche per prevenire lesioni e infortuni, sempre possibili. Per questo motivo i giocatori professionisti, più forti ed esperti, eseguono una preparazione muscolare specifica in palestra per migliorare le proprie prestazioni. È proprio quest’aspetto da molti trascurato che li rende veri e propri atleti.
Lo stretching è di grande aiuto ai golfisti d'ogni livello, e indispensabile per preparare i muscoli all'allungamento richiesto durante la rotazione del busto nello "swing". Inoltre, manipolazioni alla schiena e trattamenti di rilassamento e fisioterapici possono aiutare a trovare la scioltezza dei movimenti e la giusta concentrazione durante le varie fasi del gioco.
Dunque stretching, stretching e ancora stretching. Prima, durante e dopo aver giocato per permettere ai muscoli di essere il più elastici possibili. La maggiore flessibilità acquisita con gli allungamenti permetterà al golfista un gesto atletico più fluido e lo metterà al riparo da infortuni.
Molti giocatori trovano grande giovamento dalla pratica dello yoga, per i suoi benefici fisici e mentali. L'essenza del golf, come nello yoga, sta proprio nel perfetto bilanciamento tra mente e corpo, tra gesto atletico e strategia di gioco, che mette a dura prova il giocatore ma che regala gioie e soddisfazioni profonde.
